TESTY SPRAWNOŚCIOWE - KLASY 1-3

w dniu


Od lutego 2026 roku wprowadzone przepisy nakładają obowiązek przeprowadzenia testów sprawnościowych w klasach 1-3. 

W każdym roku szkolnym w okresie od lutego do kwietnia nauczyciel przeprowadza testy sprawnościowe, które obejmują:

1. BIEG WAHADŁOWY 10 x 5 metrów

Próba sprawdzająca szybkość, zwinność i koordynację ruchową.

Uczeń na sygnał startowy:

  • biegnie do linii wyznaczonej w odległości 5 metrów,
  • wraca na linię startu, 
  • wykonuje kolejne nawroty, aż do ukończenia pełnej serii przebiegów.
W trakcie próby mierzony jest czas wykonania zadania.

2. BEEP TEST - 20 metrowy bieg wahadłowy

Test wytrzymałościowy, wykonany według Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej (EUROFIT).

Uczeń biega pomiędzy dwiema liniami oddalonymi od siebie w odległości 20 metrów, w rytmie sygnałów dźwiękowych, które stopniowo przyspieszają.


3. DESKA (PLANK) - podpór leżąc przodem na przedramionach.

Uczeń:

  • przyjmuje pozycję podporu na przedramionach,
  • stara się utrzymać ciało w linii prostej (głowa, tułów, nogi),
  • liczy się czas utrzymania pozycji.
Test sprawdza:
  • wytrzymałość mięśni tułowia,,
  • stabilizację ciała,
  • kontrolę postawy.

4. SKOK W DAL Z MIEJSCA

Uczeń wykonuje skok obunóż z miejsca z linii startu.

Mierzona jest odległość od linii startu do miejsca lądowania pięt. 

Próba służy ocenie:

  • siły dynamicznej kończyn dolnych,
  • koordynacji ruchowej.

DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ UCZNIÓW NIE WPŁYWA NA OCENĘ Z ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, NIE SŁUŻY DO TWORZENIA RANKINGÓW I PORÓWNYWANIA DO INNYCH DZIECI. JEJ NADRZĘDNĄ FUNKCJĄ JEST MONITOROWANIE INDYWIDUALNYCH POSTEPÓW UCZNIA, WSKAZYWANIE JEGO MOCNYCH STRON ORAZ OBSZARÓW WYMAGAJĄCYCH DODATKOWEGO WSPARCIA!

Film instruktażowy;


Arkusz diagnozy sprawności fizycznej i analiza wyników

Arkusz zawiera rubryki przeznaczone do wpisywania wyników uwzględniających czas i odległość. 

Komentarze

Prześlij komentarz